一、行程总览与行前准备
路线概览：哈密→格尔木→玉树→甘孜→稻城亚丁，全程约2800公里，建议安排10-12天。
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪路段）。
车辆要求：建议SUV或越野车，备全尺寸备胎及防滑链。
必备物资：氧气瓶、抗高反药物、防晒装备、冲锋衣、车载充电器、离线地图。
二、每日行程规划
- Day1：哈密→格尔木（约550公里）
沿G30连霍高速转G3011柳格高速，穿越戈壁，夜宿格尔木，适应海拔（2780米）。 - Day2：格尔木休整
检查车辆，游览昆仑山地质公园，补充物资，为高原路段做准备。 - Day3：格尔木→玉树（约680公里）
走G109转G215，经可可西里边缘，欣赏青藏高原风光，宿玉树（海拔3700米）。 - Day4：玉树→甘孜（约340公里）
沿S308进入四川，途经石渠草原，参观色须寺，夜宿甘孜县（海拔3390米）。 - Day5：甘孜→稻城（约380公里）
走G317转G227，经新龙县、理塘，转S217抵达稻城，宿香格里拉镇（海拔2900米）。 - Day6-7：稻城亚丁景区游览
长线（洛绒牛场-牛奶海-五色海）与短线（冲古寺-珍珠海）分两天完成，注意体力分配。 - Day8：稻城→康定（约430公里）
经G227、G318翻越折多山，体验318国道精华段，宿康定。 - Day9-10：康定→成都（返程或延伸行程）
可返程或继续游览川西，按需调整。
三、关键提示
- 高原适应：玉树、理塘路段海拔超4000米，避免剧烈运动，备葡萄糖口服液。
- 路况注意：青海段多冻土起伏路，四川段弯道多，需谨慎驾驶。
- 住宿建议：提前预订稻城亚丁景区住宿，旺季房源紧张。
- 环保要求：全程勿随意丢弃垃圾，亚丁景区禁止携带一次性塑料制品。
四、景点亮点
格尔木：昆仑山圣泉、胡杨林沙漠公园
玉树：文成公主庙、嘉那玛尼石堆
理塘：勒通古镇、长青春科尔寺
稻城亚丁：三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）、高山海子群
五、费用参考
油费约3000元，过路费约800元，住宿日均300-500元，亚丁门票+观光车266元/人。建议预留应急资金。